jueves, 27 de febrero de 2020
lunes, 10 de febrero de 2020
Febrero y el amor...
El amor es uno de los sentimientos más importantes en la
vida de cualquier persona, sin embargo, es conveniente no asociar el amor
únicamente con las relaciones de alteridad sino también, con el vínculo que
todo ser humano establece consigo misma.
¿Qué es el amor propio?
Define ante todo nuestra capacidad para apreciar lo
que hacemos y valorar lo que somos. Es un estado mental y emocional, ese en el
que sentirnos bien con nosotros mismos.
En este sentido, el amor propio es importante para vivir bien. Influye en la
forma en que nos relacionamos con los demás, en la imagen que proyectamos en el
trabajo y en el modo en que hacemos frente a los problemas.
El amor propio es un estado que no admite dudas,
épocas de debilidad o menos aún situar su destello en bolsillos ajenos para
perder así nuestra dignidad. Este
tendón psíquico exige cuidados y crece mediante acciones que nos hacen madurar.
Cuando actuamos, por ejemplo de manera inteligente salvaguardando nuestros
intereses y valores, cuando empezamos a aceptar mucho mejor nuestras debilidades y nuestras fortalezas
y tenemos menos necesidad de explicar nuestras carencias. ¡Echemos un vistazo a algunas ideas inspiradoras que te ayudarán a
impulsar tu amor propio!
Demuestras
amor propio cuando te das el tiempo de cuidarte con una alimentación adecuada y
haciendo ejercicios acordes a tu edad y a tus necesidades.
A veces somos nosotros quienes solemos ser más duros con nosotros. Nos reprochamos cosas del pasado y seguimos sin superar algunos errores que hemos cometido. Esto te mantiene atado a cosas que ya ocurrieron y sobre las que no puedes cambiar nada.
Lo que puedes hacer con los errores es
usarlos como experiencias de aprendizaje para que no vuelvas a cometer las
mismas equivocaciones. Permítete cometer errores sin culparte de manera
constante por ello, la disciplina que te apliques no tiene que ser tan estricta
que se convierta en castigo.
Toma en cuenta que muchas personas te
juzgarán y señalarán por tus equivocaciones, así que no te vuelvas parte de ese
grupo, sino trata de encontrar lo positivo de la situación y de enfocar tu
energía en la resolución para seguir adelante.
3. Conoce tus emociones
Los seres humanos podemos experimentar
una amplia gama de emociones y muchas veces cometemos el error de reprimirlas
porque creemos que no son necesarias, pero sí lo son.
Lo que no debes hacer es dejarte
manipular por ellas, cuando te das el tiempo de conocerlas y darles la
importancia debida, podrás identificarlas en cualquier situación y tener el
autocontrol debido. Las emociones que muchas veces consideramos negativas como
la rabia, el miedo o la tristeza, tienen su razón de ser, por lo que no debes
evitar sentirlas, al contrario, permítete hacerlo sin dejar que se instalen y
se conviertan en un estado de ánimo.Demuestras amor propio cuando te das la libertad de sentir sin juzgarte, y sin dejar de tomar la responsabilidad de desarrollar tu propio dominio.
4.
Medita
El propósito de la meditación es despejar tu mente de todo
pensamiento para que puedas vivir tu día con una mente fresca y
abierta. Este tipo de frescura mental es
asombrosa. Inténtalo. Elimina los pensamientos que están obstruyendo
tu mente y te darás cuenta de que comenzarás a enamorarte del mundo y de ti
mismo una vez más.
5.
Práctica la gratitud
Cada mañana, incluso antes de levantarte de la cama, pasa al
menos unos minutos repasando todas las cosas que tienes en tu vida y por las
que deberías estar más agradecido. Tu salud, tu familia, el techo sobre tu
cabeza, la cama tibia en la que estás acostado, la taza de café que pronto
beberás, las maravillosas oportunidades que tienes en la vida, el país donde
vives, los amigos que tienes, y así sucesivamente.
Practicar la gratitud de esta manera nos pone en el estado
de ánimo adecuado para empezar el día, y nos hace darnos cuenta de lo
maravillosa que es la vida y lo agradecidos que deberíamos estar por ser parte
de ella. Nos hace amar y sentirnos amados. Nos ayuda a enamorarnos
del mundo y de nosotros mismos.
6. Regálate tiempo
Puede ser
para jugar videojuegos, salir a comer con tus amigos, leer lo que te apasiona,
ir al cine o cualquier otra actividad. La recreación es parte importante de la
vida que muchas veces dejamos por excusas como el dinero, las ocupaciones,
entre otras.
Si
consideras que tienes amor propio, pero el asunto financiero se interpone entre
tú y las cosas que te gustaría hacer, aprende cómo ganar dinero y empieza a
diversificar tus fuentes de ingreso, incluso desde la comodidad de
tu casa.
7. Celebra lo especial y único que eres
Todos somos diferentes y tenemos
fortalezas y debilidades que nos hacen ser quien somos. Cuando celebras tus
virtudes y admites tus defectos demuestras amor propio. Si hay algo que no te
agrada de ti, cámbialo, tienes la oportunidad de hacerlo y en caso de que sea
algo que no se pueda cambiar, acéptalo como una de tus características
distintivas.
Hay personas que se quejan por tener lo
que consideran defectos físicos, pero estos son tu marca distintiva. De hecho,
hay quienes a veces desean tener eso de lo que tú te quejas, por lo que debemos
ser agradecidos con nuestro cuerpo y todas las cosas que nos permite hacer en
vez de quejarnos de lo que no nos gusta de él.
Si las
debilidades que tienes comienzan a afectar tu desarrollo social o laboral —por
ejemplo, la timidez o el egoísmo— elige cambiarlo, el amor propio te da la
oportunidad de volverte una mejor versión de ti.
8. Encuentra tu razón de ser
Mucho tiempo antes de que podamos descubrir cómo amarnos a
nosotros mismos, tenemos que descubrir por qué debemos amarnos a nosotros
mismos. Encuentra tu verdadero propósito para estar aquí en la tierra y
entonces sentirás que necesitas comenzar a amarte a ti mismo. Cuanto más te
ames a ti mismo, más te impulsarás a lograr tu propósito, y viceversa.
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